Un ventre plat grâce à la digestion c'est faisable et possible!- Les ballonnements :
- Ils sont souvent favorisé par des graisses alimentaires et corps gras.
- Manger fibreux provoque parfois des gaz et donc un ballonnement.
- Évitez accumulation de choux, choux-fleurs, brocolis, fruits secs, boissons gazeuses.
- Mangez le buste bien droit, ne soyez pas plié en deux.
- Mâchez bien et lentement, cela favorisera la digestion et évitera les gaz.
- Évitez de trop boire pendant le repas.
- Ne mangez pas trop lourd.
- Ayez une activité physique journalière.
